Январь 23

Качаем руки только при помощи турника

Качаем руки при помощи турника
Итак, допустим, вы имеете в своем распоряжении турник и это очень хорошо. Для того чтобы накачать руки, в действительности как раз-таки турник куда лучше подходит для накачивания рук, нежели гантели. В общем, первое упражнение – необходимо подтягивания обратным хватом (прорабатываете спину, руки, плечи, а в особенности бицепс). Повисните на перекладине, при этом руки ставьте Продолжить читать